篮球进攻区域联防战术的基本要求： 　　1、多组织快攻。在对手形成有效的阵地防守前完成进攻。　　2、合理落位。根据不同区域联防的阵型，有针对性地选择落位

进攻区域联防的练习与提高： 　　1、理论上先明确进攻区域联防的基本原则和要求。　　2、重点选择“1—3—厂落位阵型进行进攻。　　3、根据防守的阵型和彼

在篮球战术中，篮球掩护配合战术是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。&

在篮球比赛中，投篮得分的多少决定着比赛的胜负。而提高投篮的命中率也决定着得分机会的多少。　　那么，该如何提高投篮的命中率呢？　　一、加强规范化投篮动作的练习。　

在篮球技巧中，进攻技巧是很犀利的技巧，他决定着一场篮球比赛的胜负。　　一般而言，篮球进攻技巧包含以下几点配合技巧：　　一、传切配合　　它是进攻队员之间利用传球、

篮球防守技巧和篮球进攻机巧一样重要。进攻技巧决定着胜负，防守技巧同样也决定着球场胜负。　　一般而言，防守技巧的配合有以下几点：　　一、夹击配合　　夹击配合是两个

在一支篮球队伍中，处于中锋（Center）位置的球员往往是球队的中心（核心或者灵魂）人物。　　担任中锋的队员凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，都可以成为

随着篮球运动的发展，我们不难看出中锋在其技能上似乎接近于大前锋，大前锋的技能也包含中锋技能。这是篮球运动发展的趋势，是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一

首先要说明的就是‘急停垫跳投’和‘急停跳投’的动作几乎是一样的，但性质不同。它们两者的不同之处在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同。　　急停垫跳投无论是一

在一支篮球队伍中，得分后卫和小前锋在传切战术、一般快攻双箭头来说，在转换快攻走位与接应、个人攻击技术动作等，都有着相同点，只不过是位置是相对的。　　得分后卫（s

在篮球比赛进行时，一对一防守经常发生，其实也算是战术中的一种。　　那么，在进行一对一防守的时候，如何防守才能将对方防守成功呢？　　以下为大家介绍几点注意事项，希

在篮球比赛中，经常遇到在你持球投篮的时候，对面却有一位高个球员防守，让你无处下手。那么，是该传球？还是被封盖？　　除了传球和封盖外，还用‘后仰跳投’技巧进行投篮

对于抢篮板，想必大家都很熟悉。在篮球比赛中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。　　要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠

篮球意识是虚无的，但却是真实存在的。依靠篮球意识，能够玩出让人惊叹的篮球花招，引起全场一片哗然。而脑海中的篮球意识，则是通过反复的练习，多次的比赛而形成这种对篮

投篮的方式很多，但不管用哪种方式投篮，必须做到以下两点：　　第一点：从脚底发力　　也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、

很多篮球爱好者们都喜欢玩跳投，一来不以被对手封盖，二来动作很潇洒。　　年轻点的朋友们由于处于发育中，腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足，因此做不好跳投。队此，其实

篮球技巧在篮球运动中的重要性就不多说了，我们来详细说说篮球技巧。篮球技巧的实质是具备了一定技能的“人”的较量。这种较量的首要前提就是掌握了一定篮球基础（比如投篮

对一名队员来说，篮球技术掌握的越熟练、越高超、越全面，在篮球比赛中才能有可能打的越好。 对篮球运动员来说，其竞技能力包括：形态、机能、体能、技术、战术

众所周知，在篮球运动中，撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。　　在什么情况使用撤滑步防守呢？　　在篮球比赛时，当对方企图从防守者的前方或某一方向欲进行突破

在篮球场上，控球者会面对两大难题。　　一是面对防守时，最怕被拍。　　二是背对防守时，最怕被掏。　　一般来说，在比赛中面对防守时，对方有两种抢断法：　　1. 在你

在篮球赛场上，最酷的动作当属篮球盖帽，也是进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火窝”，英语“block shot”。　　了解篮球的人都知

在亲身经历的球场上，或者是观赏篮球比赛中，我们都会发现运动员们会经常做出急停跳投的投射动作。　　急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，

针对于急停跳投这个篮球技巧，相信很多朋友都已经了解。那么，接下来讲解一下急停跳投技巧的一些训练方法和技巧，以及训练急停跳投技巧的注意事项。　　练习急停跳投的首要

=10023 language=javascript> 　　作为篮球运动员，不管是职业还是业余，弹跳力都是不可缺少的篮球技巧。　　对于很多喜欢篮球的朋友来

增强式(plyometric)肌力训练也是增加弹跳力的方法之一。　　一般来说，增强式(plyometric)肌力训练包括以下3点：　　1.以重量训练增进肌肉的力

在球场中，发展爆发力是一件保持高昂士气的办法。　　那么，如何发展爆发力呢？　　一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，

球场传球是一项依靠眼力和技术的基本技巧，在什么时候应该采用何种方式传球，则取决于当时球场的实际情况。传球的方式虽然有很多，但是它们许多基本点都是一致的，比如所有

喜欢三分球的朋友大概都喜欢三分球那种在紧急关头救赛的感觉。三分球是球场上非常重要的技术，利用好了三分球，能给球队带来相当多的变化。　　掌握三分球能在正规比赛中大

训练三分球有很多方法，诺维茨基给大家讲讲他的三分球训练方法。　　众所周知，诺维茨基的三分球训练是与众不同的。　　诺维茨基教练的私人教练霍尔格凭借他对篮球运动卓越

突破上篮是篮球中的利剑，霸道的冲破阻拦，成功的得分。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效